Заикание FREE (zaikanie) wrote,
Заикание FREE
zaikanie

Зарядка для лица и рук

           
А теперь займемся упражнениями для лица и рук. А точнее, упражнениями для «гомункулуса или для человечка Пенфилда». Я бы еще назвал эти упражнения как зарядка для коры головного мозга, ведь именно управление лицом и руками занимает большую часть мозга.

Упражнения для лица и рук.

Каждое из них делится на две части. Первая — ак­центировать напряжение мышцы или группы мышц в те­чение 3—4 секунд. Вторая — как можно глубже рассла­биться. Эффективность упражнений усиливается при по­даче своеобразных самоприказов. Например, напрягая мышцы рук, сосредоточьтесь на этом ощущении и про­износите про себя: «Мышцы рук максимально напряже­ны». Выполняя вторую часть упражнения, внушайте себе: «Мышцы рук совершенно расслаблены». Каждое упражнение выполняется 3—4 раза.

Эффективность упражнений усиливается и в том случае, если вы мысленно представляете картину ваших действий.

Упражнение № 1. Представьте себе, что вы полу­чили неожиданно сообщение от своего друга, которое вас удивило и поразило (придумайте его сами). Вы заметите, как от удивления широко откроются ваши глаза и поднимутся брови. А теперь приподнимите брови, напрягая мышцы лба, широко раскройте глаза (3—4 сек), затем расслабьте мышцы, свободно опустите веки.

Упражнение № 1. Представьте, что вы вышли из темного помещения на солнечную улицу. Зажмурьтесь! Крепко зажмурьтесь! (3—4 сек). А теперь расслабьте веки, оставляя их прикрытыми.

Упражнение № 1. Вспомните, как ребенок сжи­мает губы, когда мама пытается вынуть у него изо рта пуговицу.   Представили?   Крепко   сожмите   челюсти   и губы! (3—4 сек). Теперь расслабьте их, свободно опу­стите нижнюю челюсть.

Упражнение № 1Напрягая язык, крепко приж­мите его кончик к нёбу! (3—4 сек), расслабьте язык и челюсти.

Упражнение № 1. Встаньте прямо, поднимите руки вперед, пальцы сожмите в кулак, одновременно напрягая мышцы кисти, предплечья, плечи (3—4 сек). Не забудьте о мысленном действии при этом (вы хотите быть сильным, крепким, ваши мышцы сильно напряже­ны!). А теперь расслабьтесь: руки, свободно падают вниз, совершая маятникообразные движения.

Упражнение № 1Наклонитесь вперед, подними­те руки, пальцы сожмите в кулак, напрягая кисти, предплечья, плечи (3—4 сек). После этого расслабьтесь: руки свободно падают вниз, совершая маятникообраз­ные движения.

 

Прежде чем начать тренировку дикции, надо развить и укрепить мышцы, участвующие в речевом процессе, с помощью следующих упражнений для рта, челюсти, губ, языка.

Упражнение № 1(a). Раскрытие рта. Первым условием четкой, ясной речи является свободно и хорошо раскрывающийся рот. Исходное положение — рот зак­рыт, губы и челюсти расслабить, язык лежит плоско, свободно касаясь нижних передних зубов. Исполнение — произнесите звук [У] несколько раз без усилий и напря­жения: ууууу. А теперь произнесите звук [А], рот рас­кройте в вертикальном направлении, нижняя челюсть опустится примерно на два пальца ( 3 см). Раскры­вать рот на [А] надо мягкими, медленными движениями, Проделайте 5—6 раз.

Упражнение 2(a). Подтягивание верхней или нижней губы соответственно к верхним и нижним дес­нам. Исходное положение — рот закрыт, зубы сжаты, челюсти неподвижны. Исполнение — приподнимите верхнюю губу «на улыбке» к деснам верхних зубов, затем сомкните губы; оттяните нижнюю губу к деснам нижних зубов, затем сомкните губы. Повторите 5—6 раз.

Примечание. Следите, чтобы исходное положе­ние — зубы сжаты, челюсти неподвижны — обязательно сохранялось.

Упражнение №3(а). Показать зубы. Исходное по­ложение — рот закрыт, челюсти сжаты. Исполнение — одновременно приподнимите верхнюю и оттяните ниж­нюю губу, обнажив верхние и нижние зубы. Проделай­те 5—6 раз.

Упражнение 4(a). Вытягивание губ — «хобо­ток». Исходное положение — рот закрыт, челюсти сжа­ты, неподвижны, губы «в хоботок» (звук [У]). Исполне­ние — повороты «хоботка» вправо, влево, вниз, вверх (на счет 1, 2, 3, 4 медленно), затем вкруговую — впра­во, влево. Повторите 3—4 раза.

Упражнение № 5(a). «Скольжение № 1». Исход» ное положение — рот полуоткрыт. Исполнение — натя­ните верхнюю губу на передние зубы, затем медленным, плавным движением приподнимите ее «на улыбку». На­тяните нижнюю губу на нижние зубы, затем медленным, плавным движением оттяните ее вниз. Повторите 5—6 раз.

Упражнение № 6(a). «Скольжение № 2». Исход­ное положение — рот полуоткрыт. Исполнение — одно­временно натяните на зубы верхнюю и нижнюю губы, затем плавным, скользящим движением раскройте губы «на улыбку». Повторите 5—6 раз.

Упражнение7(a). Тренировка языка. Исходное положение — язык укладывается «лоточком» во рту, кончик языка касается нижних зубов, рот раскрыт на два пальца ( 3 см), нижняя челюсть абсолютно непод­вижна. Исполнение — кончик языка поднимите вверх — к твердому нёбу, потом вправо, влево — в щеку и снова верните в исходное положение. Повторите 4 раза.

Все упражнения на первых порах делайте с зерка­лом, движения должны быть медленными и плавными. Если какие-то упражнения не получаются, не отчаивай­тесь, снова и снова повторяйте их.

Еще рекомендуем:
Для того чтобы описать патологические изменения в голосе, необходимо четко определить, каким он должен быть в норме. Что такое свой голос. Несмотря на неповторимую уникальность каждого человека, существуют общие принципы развития голоса, его мутации и становления. В каждом возрасте природа выбирает один из нескольких возможных анатомических резонаторов организма и делает его ведущим, главным.

Как ни странно, но известна точная дата рождения Марона Публия Вергилия. Это 15 октября 70 года до нашей эры. Каких–то две с лишним тысячи лет назад.

Недавно к нам на прием приходил Миша. Приобретя программу, он начал заниматься согласно инструкции по 50 мин. с каждой частью, выполняя языковой процесс безукоризненно. Уверенность пациента. Когда человек так регулярно работает, то конечно, его произношение становится более красивым и более четким.

Tags: бесплатно, методы
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments